Sporten en voet verzorging
Sporten en voet verzorging
Regelmatig sporten komt onze gezondheid ten goede. Wie in beweging blijft, houdt zijn of haar lichaam langer gezond en fit. Aandacht voor de voeten is daarbij gewenst, want tijdens het sporten komen onze voetgewrichten meer maar ook anders onder druk te staan.
Verantwoord schoeisel - het is belangrijk om tijdens het sporten goede sportschoenen te dragen. Dat wil zeggen: goed passend, niet versleten schoeisel, specifiek bedoeld voor de sport die u uitoefent. Een verkeerde of slechte sportschoen kan leiden tot diverse voetklachten en blessures zoals:
- blauwe teennagels
- ingescheurde teennagels (m.n. de grote teen)
- kloofvorming aan de hielen
- knobbels aan de voet
- blaren
- een omzwikkende (buiten)enkel
- pijn aan de voorvoet
- overmatige eeltvorming en/of likdoorns onder de voet, op en tussen de tenen
Besmettingsrisico's Wanneer u zich na het sporten gaat douchen in een gemeenschappelijke ruimte, lopen uw voeten meer risico op het krijgen van wratten of schimmelinfecties. Door tijdens het douchen badslippers te dragen, verkleint u de kans op besmetting.
Wat kunt u zelf doen? Hieronder een aantal tips waarmee u zelf al veel aan de conditie van uw voeten kunt doen:
- was uw voeten meteen na het sporten.
- droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen
- douche na het sporten met badslippers aan om een schimmelinfectie te voorkomen
- smeer uw voeten in met een voeten crème, dit houdt de huid soepel
- draag goed passende sportschoenen die bedoeld zijn voor de gekozen sport.
- draag uw sportschoenen alleen tijdens het sporten
- draag sokken van absorberend, natuurlijk materiaal (wol of katoen)
- knip uw teennagels recht af maar niet tekort en knip geen hoekjes af
- bezoek regelmatig pedicure Marianne
Waarom naar pedicure Marianne? Voorkomen is beter dan genezen! Bij pijn aan uw voet, bijvoorbeeld door een ingegroeide teennagel, eelt of een likdoorn, zult u uw voet (onbewust) anders neerzetten om pijnscheuten te voorkomen. Door een verkeerde afwikkeling van de voet, ontstaat er een verkeerde belasting en is de kans op blessures groot.
Contact Gegevens
Telefonisch te bereiken op:
06-51336903
Mijn Email adres:
mariannevanderdoes@hotmail.com
Mijn praktijk is geregistreerd bij het C.I.R.P. (Centrum voor Informatie en Registratie Podoberoepen) via haar website http://www.podomedic.nl
